Ģimene, elposim kopā
Kā mēs varam palielināt savu aizsardzību, mācoties elpot?
17/06/2022
MĀCĪSIES ELPOT ARAROMATERAPIJALAI PALIELINĀTU MŪSU AIZSARDZĪBU
Laba elpošana var arī palīdzēt palielināt mūsu dabisko aizsardzību pieaugušajiem, bērniem un gados vecākiem cilvēkiem.Tādā veidā mēs visi varam gūt labumu no pareizas elpošanas.
Tagad, kad pavadām kopā vairāk laika nekā parasti, šī ir iespēja praktizēt kaut ko tik vienkāršu kā ELPOŠANA, vai nu vienatnē,
ar bērniem vai veciem cilvēkiem.Viss ir derīgs, lai justos labi.
Kādus ieguvumus sniedz pareiza elpošana?
1. Mēs paaugstinām skābekļa piegādi visos orgānos.
2. Mēs paplašinām un palielinām savas elpošanas spējas.
3. Mēs palīdzam līdzsvarot hormonālo sistēmu.
4. Mēs uzlabojam diafragmas kustību, kas masē visus iekšējos orgānus, kas mums palīdzēs divējādi: uzlabos darbību
no visiem orgāniem saņem vairāk skābekļa, un tas palīdzēs mums saglabāt mieru un atslābināšanos un tikt galā ar stresu, ko šajās dienās rada spriedze.
Mēs visi jau zinām, ka stress un spriedze var vājināt imūnsistēmu, tāpēc tas tā irbūtiskiiemācīties pareizi elpot, lai palielinātu dabisko aizsargspēju.
Tagad jums var rasties jautājums… kā es varu to izdarīt?
Apsēdieties uz krēsla vai uz grīdas.Bērni var apgulties uz muguras ar saliektiem ceļiem.
-Atskaņojiet kādu MŪZIKU, kuru vēlaties klausīties kopā ar ģimeni
vai izvēlieties kādu relaksējošu mūziku un ļaujiet saviem bērniem piedalīties izvēlē.
-Dažas minūtes pirms tam ieslēdziet difuzoru vai mitrinātāju ar PHYTORESPIR maisījumu.
Varat arī izmantot ēterisko eļļu vai cajeput ēterisko eļļu.
1. sajutīsim VĒDERA ELPOŠANU:
palūdziet saviem bērniem likt rokas uz vēdera, lai viņi varētu pamanīt, kā tas pārvietojas augšup un lejup, dziļi ieelpojot un izelpojot.
Tāpēc lēnām ieelpojiet caur degunu, koncentrējoties uz gaisu, kas ieplūst degunā, un lēnām piepildiet plaušas ar gaisu, bez piepūles.
Mēs pamanīsim, kā krūšu dobums paplašinās un pēc tam vēders virzās uz augšu.Ļaujiet gaisam ienākt, skaitot līdz 6, līdz sasniedzat
maksimālā ieelpošana.Pēc tam lēnām izelpojiet, skaitot līdz 6, ļaujot gaisam lēnām izplūst.Mēs varam arī to darīt, skaitot līdz 3, 4 vai 5, ieelpojot un izelpojot.
Visu vingrinājumu varam atkārtot no 3 līdz 7 reizēm.Jūs redzēsiet, kā šī prakse vairo jūsu enerģiju un vitalitātitikai dažu minūšu laikā!!
Kā ēteriskās eļļas darbojas, lai palielinātu mūsu dabisko aizsardzību?
Eikalipta starojums, rozmarīns 1,8 cineols, cajeput, niaouli, lavandīns,Eikalipta globuls, timiāns linalools, piparmētra vai tējas koks, kam ir dezinfekcijas līdzeklis
un antiseptiska iedarbība, var palīdzēt palielināt mūsu aizsardzību un nodrošināt arī relaksējošas un tonizējošas īpašības.
Es ceru, ka jūs patiešām izbaudīsit šo īpašo brīdi kopā ar ģimeni, mācoties elpotapzinātā veidā ar aromātu
terapija.Tā ir vērtīga dāvana sev un savai ģimenei.Tā ir iespēja viegli uzlabot savu un ģimenes labklājību.
Publicēšanas laiks: 17. jūnijs 2022