Sakārtotu dokumentu sakraušana, vairākkārtēja plānu pārskatīšana un bezgalīgas konferenču sanāksmes.Neotēriķi, neatkarīgi no tā, vai tas ir prāts vai ķermenis, ir pakļauti lielam spiedienam.Un, ja pārāk lielu spiedienu nevar novērst savlaicīgi, bieži izraisot sliktas emocijas, piemēram, depresiju, aizkaitināmību un tā tālāk.
Ja vēlaties atgriezt savu dzīvi vienkāršā, mierīgā un laimīgā stāvoklī, cilvēki, kuri ir noguruši no darba, var vēlēties pielāgot savu ķermeni un prātu, izmantojotsmaržīgās ēteriskās eļļasunaromātiskās eļļas difuzorspalīdzēt sev atspiesties un atjaunot labu garastāvokli!
1. Tvaicēšana
Darbā pievieno stallis unemocionālā savienojuma ēteriskā eļļauz 20 ml tīra ūdens, vienmērīgi samaisa un ielej aromāta difuzorā, ļaujēterisko eļļu molekulasizkliedē gaisā ar ūdens miglu, veido stabilu un komfortablu darba vidi, ļauj atslābināt saspringtos nervus, atgūt vairāk enerģijas jaunam darbam.
75% cilvēku emocijas ietekmē gaume, tātadsmaržu fizioterapijair arī nepārspējama iedarbība "depresīvā garastāvokļa" profilaksē un ārstēšanā.No daudzajiem smaržu veidiem sekojošie 4 ir ļoti piemēroti "depresīvā noskaņojuma" likvidēšanai.
Bergamote var likt cilvēkiem justies enerģiskiem, svaigiem un laimīgiem, veicinot asinsriti.2011. gadā Taizemē eksperimentā ar žurkām tika atklāts, ka bergamote ir dabisks "trauksmes" ienaidnieks, un tai ir ļoti labs efekts trauksmes mazināšanā.
Lavandu jau ilgu laiku izmanto "depresīvā noskaņojuma" profilaksē un ārstēšanā.Tas var ne tikai palīdzēt cilvēkiem novērst trauksmi un depresīvas emocijas, bet arī palīdzēt cilvēkiem labāk gulēt.Tas ietekmē emociju regulēšanu un imunitātes uzlabošanos.Vēl svarīgāk ir tas, ka zālēm, ko lieto depresijas un citu garīgu slimību ārstēšanai, ir blakusparādības, un starptautiskajā žurnālā Psychiatry in Clinical Practice publicētais pētījums liecina, ka lavandas ēteriskā eļļa nerada blakusparādības, ārstējot depresiju.Pētījums ar 28 augsta riska pacientiem ar "pēcdzemdību depresija", ko publicēja komplementārā terapija klīniskajā praksē, parādīja, ka subjekti, kuri lietoja lavanduēterisko eļļu difūzija mājāspēc 4 nedēļām bija ievērojams trauksmes samazinājums un emocionāla ārpuskontrole.Vērts atzīmēt, ka bergamotes un lavandas vienlaicīga lietošana vairāk ietekmē garastāvokļa nomierināšanu un asinsspiediena pazemināšanos.
Kumelīte ir viens no iedarbīgajiem pretstresa un dekompresijas augiem, tāpēc kumelītes bieži atrodamas daudzās aromātiskajās svecēs vai citos smaržu terapijas produktos.
Ilang labi iedarbojas uznegatīvo emociju likvidēšanapiemēram, nemiers, depresija, dusmas un pat greizsirdība.Ilang aromāta ieelpošana var ātri palīdzēt mums radīt pārliecību, mīlestību pret sevi un priecīgu noskaņojumu.
2. Masāža
Pirms gulētiešanas vakarā atcerieties piemērotēteriskā eļļatieši uz sejas, galvas, kakla, pleciem un ribām.Pēc tam plaukstu uz leju, masējiet galvu un kaklu.Pēc tam, rokas uz āru, masāža abas ribas un plecus.Beidzot atgriezieties sākuma punktā, lai atbrīvotu dienas stresu un nogurumu.
Negatīvās emocijasnevar novērst ar vārdu "iecietība".Tikai atbrīvojot spiedienu, var samazināt garīgo un fizisko slogu.Kad esat nokļuvis stresa slazdā, jums ātri jāizmanto ēteriskās eļļas, lai atbrīvotu stresu un mazinātu depresiju.
Publicēšanas laiks: 26. jūlijs 2021