12 ēterisko eļļu difuzora priekšrocības.

An ēterisko eļļu difuzorsir lielisks papildinājums jūsu mājām vai darba vietai.Tie sniedz daudz priekšrocību (no kurām 12 šajā rakstā apskatīsim) un var būtiski uzlabot jūsu dzīves kvalitāti.Neatkarīgi no tā, vai jums jau pieder difuzors, meklējat sev vai kā dāvanu, neaizmirstiet iepazīties ar mūsu ceļvedi par labākajiem ēterisko eļļu difuzoriem tirgū.Esiet mierīgs, izkliedējiet!

1. Uzlabots miegs

Miega trūkums ir viena no nopietnākajām problēmām, ar ko mūsdienu dzīvē saskaras pasaules iedzīvotāji.No pārslodzes līdz rūpēm par bērniem ir neskaitāmi iemesli, kāpēc mums nav pietiekami daudz laika gulēt un grūti aizmigt.Pietiekami daudz miega ietekmē katru mūsu ikdienas dzīves aspektu, un nepietiekama gulēšana var ietekmēt mūs garīgi, fiziski un emocionāli.

Dažas izplatītas problēmas, kas rodas nepietiekama miega dēļ, ir:

• Samazināta koncentrācija
• Paaugstināta uzbudināmība
• Grūtības veikt uzdevumus
• Kofeīna un narkotiku atkarība
• Garastāvokļa nelīdzsvarotība
• Un vēl daudz vairāk!

Nacionālais miega fonds iesaka pieaugušajiem (vecumā no 26 līdz 64 gadiem) gulēt 7-9 stundas naktī.Ja nesasniedzat šo kvotu, jūs nopietni apdraudat iepriekš minētos simptomus.

Par laimi, viena no lielākajām ēterisko eļļu difuzoru priekšrocībām ir to spēja veicināt labu miegu.Ir daudz ēterisko eļļu, ko izmanto, lai veicinātu labu miegu (jo īpaši lavandas, ilangilangas, majorāna un kumelītes), kā arī daudzi maisījumi, kas var palīdzēt jūsu prātam atpūsties dienas beigās un atbalstīt veselīgu miegu.Nomierinošas ūdens sūcošās skaņas un ultraskaņas eļļas difuzora nomierinošais troksnis uz jūsu naktsgaldiņa var arī palīdzēt jums aizmigt.Ir pat eļļas difuzori ar iebūvētu balto troksni, lai palielinātu šo nomierinošo efektu.

Mūsu ieteiktais miega maisījums: lavanda, saldais majorāns, bergamote un ilangilangs ar nelielu daudzumu baldriāna saknes

2. Stresa un trauksmes mazināšana

Lielākajai daļai cilvēku laiku pa laikam piedzīvo stresu un trauksmi, taču, tiklīdz tie sāk ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi, var būt laiks meklēt palīdzību.

Stress un trauksme var parādīties gan ar fiziskiem, gan garīgiem simptomiem, piemēram:

• Vēdera sāpes
• Muskuļu sasprindzinājums
• Galvassāpes
• Apetītes maiņa
• Panika vai nervozitāte
• Grūtības koncentrēties
• Iracionālas dusmas
• Un vēl daudz vairāk

Cilvēkiem, kuri ilgstoši izjūt stresu un trauksmi, ir lielāks risks saslimt ar nopietniem veselības stāvokļiem, piemēram, sirds slimībām un augstu asinsspiedienu.Šie ir ļoti svarīgi iemesli, lai pēc iespējas ātrāk sāktu mazināt stresu vai trauksmi savā dzīvē.

Ēterisko eļļu difuzorsir lielisks veids, kā samazināt un pat novērst stresu un trauksmi jūsu dzīvē.Ēteriskās eļļas tieši iedarbojas uz tām smadzeņu daļām, kas kontrolē trauksmi un stresu, un iedarbība samazina sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, ļaujot cilvēkam atpūsties.Nav pārsteidzoši, ka stresa un trauksmes ēteriskās eļļas ir ļoti līdzīgas tām, kuras ir ieteicamas miega laikā, taču daži ievērojami papildinājumi ir roze, vetivērija un kanēlis.

Mūsu ieteiktais stresa maisījums: romiešu kumelīte, lavanda un vetivērija ar iecienītākajiem citrusaugļiem

3. Ķermeņa un prāta relaksācija

Ēterisko eļļu izmantošana prāta un ķermeņa atslābināšanai ir lielisks veids, kā mazināt stresu un trauksmi un uzlabot miegu!Tomēr atslābinātam prātam un ķermenim ir daudz citu ieguvumu veselībai, tostarp:

• Samazināts risks saslimt
• Uzlabota kognitīvā funkcija
• Samazināts insulta risks
• Līdzsvarots noskaņojums
• Skaidrāka lēmumu pieņemšana
• Atvieglo pinnes
• Paaugstināta dzimumtieksme
• Pazemināts asinsspiediens
• Samazinātas sāpes

Ēteriskās eļļas piedāvā lielisku neinvazīvu iespēju atslābināt prātu, mazināt iekaisumu un palielināt asinsriti.Šīs eļļas mazina stresu, kā arī var remdēt muskuļu sāpes un nedaudz mazināt hroniskas sāpes, vienlaikus veicinot atpūtu, dziedināšanu un nomierināšanu.5 labākās eļļas, kas piedāvā visefektīvāko atvieglojumu, ir lavanda, melnie pipari, arnikas, sārņi un piparmētras.

Mūsu ieteiktais ķermeņa relaksācijas maisījums: sabalansēts daudzums lavandas, melno piparu, arnikas, spirāles un piparmētras

4. Ēteriskās eļļas uzlabo imūnsistēmu

Imūnsistēma ir šūnu, audu un orgānu tīkls, kas, strādājot kopā, ir jūsu ķermeņa dabiskā aizsardzības sistēma pret baktērijām, vīrusiem, parazītiem un sēnītēm.Šīs sistēmas sabrukums ir tas, kas izraisa mūsu saslimšanas, saslimšanas un alerģiskas reakcijas.Veselīga imūnsistēma ir veselīgas dzīves atslēga!

Izmantojot ēterisko eļļu difuzoru ar imūnsistēmas maisījumiem, var uzlabot imūnsistēmu, lai novērstu saslimšanu.Īpaši svarīgi laiki imūnsistēmas stiprināšanai ir:

• Ceļojuma laikā
• Kontaktējoties ar cilvēkiem (īpaši bērniem)
• Augsta stresa laikā
• Aukstā laikā

Ēterisko eļļu difuzorsatbalstīt imūnsistēmu, mazinot stresu, nomierinot nervu sistēmu, uzlabojot imunitāti un stiprinot elpošanas sistēmu.Ēteriskās eļļas, kas uzlabo imunitāti, ir tējas koka eļļa, vīraka eļļa, eikalipts, parastās priedes, vīraks un rozmarīns.

Mūsu ieteiktais imunitātes maisījums: kanēlis, rozmarīns, citrons un eikalipts

5. Palīdz kontrolēt svaru

Ēteriskās eļļas nav brīnumlīdzeklis svara zaudēšanai.Tomēr tie noteikti var palīdzēt svara pārvaldībā, uzlabojot vielmaiņu, līdzsvarojot garastāvokli, kontrolējot cukura līmeni asinīs, uzlabojot gremošanu un ierobežojot apetīti, it īpaši, ja to apvieno ar regulārām fiziskām aktivitātēm un veselīgu uzturu.3 populārākās ēteriskās eļļas svara zaudēšanai ir greipfrūts, kanēlis un ingvers.

Alternatīvi, daži var pievērsties ēteriskajām eļļām, lai veicinātu apetīti.Tas var būt īpaši noderīgi gados vecākiem cilvēkiem vai cilvēkiem, kuri lieto noteiktas zāles, kas var izraisīt sliktu dūšu vai citus apetītes zuduma simptomus.Ieteicamās ēteriskās eļļas, lai palielinātu apetīti, ir piparmētra, citrusaugļu eļļas (izvairoties no greipfrūta) un oregano.

Mūsu ieteiktais svara zaudēšanas maisījums: jasmīns un greipfrūts.

6. Atbaida kukaiņus

Ēterisko eļļu difuzorus var izmantot, lai dabiski atbaidītu daudzu veidu kukaiņus.Lai gan odi, ērces un āra kukaiņi ir nepatīkami, tie var pārnēsāt arī kaitīgas slimības.Dabiska un droša metode kukaiņu atbaidīšanai no mājām var būt ideāla, lai aizsargātu jūs un jūsu ģimeni.Dažādas ēteriskās eļļas darbojas dažādiem kukaiņiem, tāpēc jūsu personīgais traucēklis var būt par iemeslu papildu izpētei, taču šīs ir ieteicamās eļļas, lai atvairītu dažas izplatītas kļūdas:

• Odi – citronella, piparmētra, citronzāle
• Blusas – ciedra koks, citronella, priede
• Ērces – rožu ģerānija, kadiķis, greipfrūts

7. Likvidē smaku

Ēterisko eļļu izkliedēšana var palīdzēt novērst smirdīgās, dūmu un sasmēlušās mājsaimniecības smakas.Aromātiskās eļļas var iznīcināt baktērijas un sēnītes, kas nāk ar sliktu smaku, tādējādi attīrot gaisu.

Tabakas dūmi ir viena no visgrūtāk likvidējamām smakām, jo ​​tie caurstrāvo visu telpā, pat ja tā tiek vēdināta.Labākās eļļas, lai atbrīvotos no tabakas, ir:

• Eikalipts
• Pačūlija
• Citronzāle

Pelējuma un sēnīšu izraisītas sēnīšu smakas ir ne tikai pretīgas, bet arī var kaitēt jūsu elpošanas sistēmai un izraisīt virkni veselības problēmu.Labākās pretsēnīšu ēteriskās eļļas dabīgai pelējuma apkarošanai ir:

• Citronu
• Greipfrūts
• Krustnagliņa

Virtuves smaržas bieži vien ir lieliskas, kamēr jūs gatavojat ēdienu, bet smaržas, kas saglabājas visā mājā, bieži vien ir nevēlamas.Lai novērstu virtuves smakas, mēģiniet:

• Citronella
• Verbana
• Vaniļa

8. Uzlabo elpceļu veselību

Līdzīgi gaisa attīrīšanai, ēterisko eļļu difuzorus var izmantot, lai uzlabotu elpceļu veselību.Pazemināts elpošanas funkcijas līmenis var nelabvēlīgi ietekmēt daudzas jūsu ķermeņa dzīvībai svarīgas funkcijas, un, lietojot kopā ar jūsu veselības aprūpes sniedzēja ārstēšanu, ēteriskās eļļas var ievērojami atvieglot, dziedēt un aizsargāt pret elpošanas problēmām.

Antibakteriālās ēteriskās eļļas ietver:

• Palo Santo
• Citronu
• Eikalipts
• Tējas koks

Spazmolītiskās ēteriskās eļļas ietver:

• Kumelīte
• Bergamote
• Baziliks
• rozmarīns
• Klērija Sage

Atpūtas ēteriskās eļļas ietver:

• Egle
• Vīraks
• Ravensara
• Priede

Mūsu ieteiktais plaušu dziedināšanas maisījums: eikalipts, ravensara, bērzs, piparmētra, citrons

9. Palielina Enerģiju

Dažreiz pat tad, kad mēs cenšamies visu iespējamo, vienkārši nav iespējams pietiekami gulēt.Vai arī citreiz mēs to darām, bet enerģijas līmeņa vienkārši nav.Ēteriskās eļļas var izmantot, lai palielinātu vitalitāti un mazinātu nogurumu, vairojot enerģiju, it kā jūs būtu izdzēruši vēl vienu tasi kafijas.Ir tik daudz eļļu, ko var izmantot, lai palielinātu enerģijas līmeni, un mēs iesakām paspēlēties ar pēc iespējas vairāk maisījumu, lai atrastu sev piemērotāko.

Populārākās ēteriskās eļļas enerģijas palielināšanai ir:

• apelsīns
• Laims
• Greipfrūts
• Piparmētra
• Eikalipts
• rozmarīns
• Timiāns
• Baziliks
• Citronzāle
• Kanēlis
• Ingvers
• Melnie pipari

Mūsu ieteiktais maisījums: samaisiet un saskaņojiet un izklaidējieties!

10. Uzlabo atmiņu un koncentrēšanos

Neatkarīgi no tā, vai esat profesionālis ar noslogotu slodzi, students, kurš mācās eksāmeniem vai vienkārši strādājat ar lielu uzdevumu sarakstu, atmiņas un koncentrēšanās spējas var būt ļoti noderīgas.Rozmarīns jau sen ir zināms, ka ēteriskā eļļa atmiņai un uzmanībai.Senās Grieķijas skolēni eksāmenos valkāja rozmarīna vītnes, un 2017. gada maijā veiktais pētījums parādīja, ka skolēniem, kuri eksāmenu laikā tika pakļauti rozmarīna iedarbībai, rezultāti uzlabojās par 5–7% (Annayu@getter98.com).Citas lieliskas ēteriskās eļļas atmiņai un koncentrācijai ir piparmētra, lavanda, baziliks un salvija.

Mūsu ieteiktais maisījums: baziliks, rozmarīns un ciprese

11. Nomierina emocijas

Dzīvošana līdzsvarotā emocionālā stāvoklī var būt atslēga uz labāku dzīvi.Bieži vien mēs ļaujam emocijām mūs pārņemt vai pilnībā izslēdzam tās.Abas rada neveselīgu nelīdzsvarotību, kas faktiski var izpausties kā fiziskas sāpes.Risinājums līdzsvara sasniegšanai ir pieņemt emocijas, kas rodas mūsu ceļā, identificēt tās, ļaut sev justies un doties tālāk.Ēteriskās eļļas var mums ļoti palīdzēt šajā procesā, palīdzot mūsu spējai būt klāt, veicinot pozitīvu skatījumu un mazinot negatīvo emociju ietekmi.Parastās eļļas, kas palīdz mums nomierināt emocijas, ir bergamotes, vīraks, baldriāns, pačūlija, sandalkoks, roze un vēl daudzas citas eļļas.

Mūsu ieteiktais dusmu pārvarēšanas maisījums: bergamote, pačūlija un vetivērija

12. Sāpju mazināšana

Sāpes var būt novājinošas gan fiziski, gan garīgi, jo mūsu prāti ir apmākušies un traucē mūsu fiziskajām maņām.Ēteriskās eļļas ir sens alternatīvs līdzeklis sāpju mazināšanai bez neērtām medikamentu blakusparādībām.Tās var būt ļoti efektīvas, jo eļļas apiet gremošanas sistēmu, lai tās tieši uzsūktos asinsritē.

Ieteicamās ēteriskās eļļas:

• muguras sāpes – ingvers, ziemciete, lavanda
• kakla un plecu sāpes – vīraks, lavanda, kumelīte
• nervu sāpes – eikalipts
• locītavu sāpes – ziema, rozmarīns, ingvers, vīraks
• nieru sāpes – timiāns
• kaulu sāpes – vīraks, ziemciete, eikalipts

Izmantojiet šīs eļļas kopā ar ieteicamajām eļļām stresa un trauksmes gadījumā, lai maksimāli mazinātu sāpes.

Bonusa ieguvums: drošāka alternatīva svecēm un vīrakiem

Ēterisko eļļu difuzori ir ne tikai lieliski piemēroti jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai, bet arī uzlabo vidi, nodrošinot drošu alternatīvu svecēm un vīrakam!Izkliedētāji ir dažādās formās, izmēros, krāsās, gaismā un skaņās, jūs varat atrast tādu, kas atbilstu jebkuram telpas interjeram un zināt, ka jūsu māja, bērni un mājdzīvnieki ir pasargāti no atklātas liesmas.